大白

中研特膳减脂顾问大白 帮助您健康科学瘦身
卫星:spurs211

中研特膳大健康:女性生理期这样做,既能减肥又能丰胸

女性在生理期可以适当锻炼,具有减肥丰胸的作用,适当的做胸部按摩,可以促进胸部细胞的发育,能够避免胸部下垂,女性在月经期间应该要补充充分的营养物质,这样可以促进皮肤细胞的发育,同时也可以避免皮肤过早的衰老,女性生理期这样做,既能减肥又能丰胸。

第1~3天:食补刺激乳房囤积脂肪

经期的前3天是丰胸的好时机之一,这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌,只要吃对丰胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤积,效果会比平时吃好上3成,使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜,都很适合在这段时间多吃。

第11~13天:按摩+食补

从经期第一天算起的第11~13天,是经后的最佳丰胸保养期,其实这段时间雌激素会开始大量分泌,搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物,像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜,都很适合食用。

实用Tips:

做胸部按摩时,一定要使用按摩膏。一是可以起到润滑作用,不会过度摩擦伤害肌肤。二是按摩膏里的有效成分可以让你的按摩效果加倍。

经期最后2天:瑜伽

可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪,最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。

经期结束后1周:有氧运动

在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快哦。

女性生理期这样做,既能减肥又能丰胸,女性在月经期间一定要合理地调整饮食,补充身体需要的多种矿物质和微量元素,可以起到减肥丰胸的作用,经常做有氧运动,能够提高人体的抗病能力,并且能够加快人体新陈代谢,同时也可以增加皮肤的弹性。


中研特膳减脂顾问大白:spurs211



评论