中研特膳小课堂:晚上不吃饭能减肥吗 怎么才能快速减肥
香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己相信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息……
怎么才能快速减肥?由此可见，减肥不易!事实上大多数人减肥依旧采用的是节食，甚至不食。美国心理学协会深入研究31 项节食研究发现，2/3 的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。专家指出，肥胖的真正原因不是体内过多的脂肪堆积，而是将阻止脂肪团再生，从根本上解决肥胖。
晚上不吃饭能减肥吗 怎么才能快速减肥
因此，众多瘦身达人皆推荐使用波颜婷，质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，适合各种肤质使用，对皮肤无刺激性和过敏反应。通过简单按摩，即可达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的。
有专家表示，不进晚餐因为没有足够可以迅速转化为能量的糖元支持，人体会产生一定的虚弱感。久而久之，会导致一定的新陈代谢异常，对个人的工作学习都会受到影响，如果再进行其他运动等活动，很容易造成低血糖。
晚上如何饮食能够既瘦身又健康
如果真的采用晚上不吃饭来减肥，也是可行的。但是一定要补充一些其他的食物，而不是什么东西都不吃。
1.晚上可以喝一些汤类。例如紫菜鸡蛋西红柿汤。这类汤营养较为丰富，热量也不算很高，既可以饱腹，又能瘦身。
2.吃水果。可以选择橙子、苹果等糖分不要很大但是有很多维生素及纤维素的水果。这样可以补充人体所需的元素，又避免摄取过多能量。
3.燕麦。燕麦的营养及减肥功效我们已经知道很多了。早餐可以食用，晚餐同样可以。但是注意量的选择。
怎么才能快速减肥?总之，晚饭一定不能少，选择使用波颜婷同样关键。不要一点食物都不吃。这样长期下去不但对身体有很大影响，可能后期坚持不下去，反而会很快的反弹，让前期的努力付之一旦。
中研特膳减脂顾问大白：spurs211
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