中研特膳小课堂：都有哪些牛奶减肥法呢
一些想减肥的人一定要注意多喝牛奶，因为牛奶对于减肥的效果是非常好的，并且女性多喝牛奶对于自己的身体健康以及皮肤都有着非常大的好处的，大家要注意多了解这些牛奶减肥法，下面我们来看一下都有哪些牛奶减肥法呢?
大部分人一直有一个误区，就是认为牛奶会发胖，其实这种认知是错误的，长期喝牛奶完全不可能有长胖的问题，即使是全脂牛奶也是一样，不但不会令人长胖，反而有着减肥瘦身的效果，因为牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，只有当你身体里有了充足的钙质后，才能快速的燃烧脂肪，周瘦10斤绝对没问题，当然牛奶最好选择高钙、低脂类型的，全脂也可以，但是你要减少自己的食量才能执行。
下面推荐几个牛奶快速减肥方法，可以根据自己的体质选择。
苹果牛奶减肥方法
第一天
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
通过以上小编为大家详细的介绍，大家应该了解到了一些牛奶减肥方法，因此大家可以用牛奶来搭配苹果或者香蕉来进行减肥，也要适当的运动，选择适合自己的运动方法，这样才能起着非常好的减肥效果，让自己的身材变得苗条。
中研特膳减脂顾问大白：spurs211
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